これから料理をしようと思っているひとり暮らしな人たちへ - （旧姓）タケルンバ卿日記避難所 料理のススメ:これから料理をしようと思っているひとへ - tittea blog これから料理をしようと思っている怠惰な人へ - finalventの日記 この辺の記事を見て色々便…

ジムに行った。 ジムでやったこと スクワット 47.5kg ジョルダープレス 11.0kg ダンベルカール 10.0kg ワンハンドフレンチプレイス 7.0kg 週に2回いってるけど順調に重量が増えてきてる。それと筋肉が増えたせいか食べ過ぎても体重があまり増えなくなった気…

二日ほどサボってしまった……。 体重など 体重 96.7kg 体脂肪率 28.6% 風邪もほぼ治ったことだし運動を再開する。 食べたもの - 朝食 食べられなかった 昼食 食パン みかん スキムミルク

風邪に効くっていわれてるネギとか大根とか意識して食べてるけど風邪をひいたあとだとあんまり効かないような気がする。 今週は風邪気味だからジムいかなかったり運動あんまりできなかったから来週からはやりたいなー。 体重とか 体重：98.0 kg 体脂肪率：28…

早起きは三文の得っていうけど早起きだとやる気が違うと感じました。今日は早起きできなかったので一日を充実させるためにも早起きしようと思います。 体重と体脂肪率 体重 97.2kg 体脂肪率 27.9% 今気づいたんだけど↑を公開するのってすごく恥ずかしいこと…