9月24日のトレーニング記録

種目

種目	重量	回数	その他
ゲットアップ	24kg	左右5回
片手スイング	32kg	5回5セット
プレス	16kg	3回10セット	20秒インターバル
クリーン	24kg	5回5セット

思ったこと

• ゲットアップ

  24kgが特に危なげもなく上げられるようになったから32kgに挑戦する。

• 片手スイング

  5×5は少なすぎたので10×5や10×10、5×10とかでも良かった。

• プレス

  後半になるとフォームが崩れていた気がする。おしりを引き締めると腹筋に力をこめる感覚を忘れ、逆に腹筋に力こめるとおしりを引き締めることが蔑ろになってた。

• クリーン

  手の皮が剥けそうになった。ラックポジションで力を込めることを意識する。

携帯とかPC、隣の部屋に置いておくだけじゃなくて電源も切っておいたほうが触ってサボる事なくなるかもしれない。