10月12日のトレーニング記録

種目

種目重量回数その他
アームバー12kg左右2回
ゲットアップ24kg左右3回
ミリタリープレス16kg3回10セットセット間20秒
スクワット16kgダブル5回5セット

思ったこと

視覚情報は向きを変えれば見ないこともできるけど音は耳栓でもしないと聞こえてきて集中することに影響する。 前回スクワットをしたときにストレッチをせずにいたら、翌日に仕事に影響するくらいの筋肉痛になったので、丁寧にストレッチした。