10月12日のトレーニング記録
種目
種目 | 重量 | 回数 | その他 |
---|---|---|---|
アームバー | 12kg | 左右2回 | |
ゲットアップ | 24kg | 左右3回 | |
ミリタリープレス | 16kg | 3回10セット | セット間20秒 |
スクワット | 16kgダブル | 5回5セット |
思ったこと
視覚情報は向きを変えれば見ないこともできるけど音は耳栓でもしないと聞こえてきて集中することに影響する。 前回スクワットをしたときにストレッチをせずにいたら、翌日に仕事に影響するくらいの筋肉痛になったので、丁寧にストレッチした。
種目 | 重量 | 回数 | その他 |
---|---|---|---|
アームバー | 12kg | 左右2回 | |
ゲットアップ | 24kg | 左右3回 | |
ミリタリープレス | 16kg | 3回10セット | セット間20秒 |
スクワット | 16kgダブル | 5回5セット |
視覚情報は向きを変えれば見ないこともできるけど音は耳栓でもしないと聞こえてきて集中することに影響する。 前回スクワットをしたときにストレッチをせずにいたら、翌日に仕事に影響するくらいの筋肉痛になったので、丁寧にストレッチした。