時間制限をもうける
何かをやる時になるべく短い時間で区切りながらやっている。 そうしたほうが集中力が持続するからだ。
また、熱中しすぎて休憩を忘れるといったことも防げる。
それからやったという基準ができるので毎日続けることができるようになった。 15分間のセットを実行したらその日はやったことにする。やる気があるなら何回も15分を繰り返してもいい。 これにより今まで続かなかったことが結構続いている。 また、もし数日間やらなくてもそこでくさらずまた始めることもできるようになった。
時間の区切りでどれくらいがいいかは人によるだろうが私は15分があっている。
15分位なら完全に集中することができ、ネットなどの誘惑も15分後にできるのだから我慢しようという気になる。
タイマーを使って集中する方法は昔からあることは知っていたが実行はしていなかった。 しかしやってみたら自分にあっていた。こういったテクニックは合う合わないがあるのでとりあえずやってみてから続けるか決めればいいと思う。