サウナに行ったあとに家で風呂に入るかどうか

ここ最近サウナによく行く。週一回は行くと決めているわけではないので週に数回行くときもあれば数週間行かないこともある。

サウナに行ったあとに家に帰ってから再び風呂にはいるかどうかで悩んでいる。

夕方に行き自宅での入浴の代替として入ったのならば迷わずに入らないという選択をできる。 悩むのは午前中や午後の早い時間に入ったときだ。

サウナに入ったあと再び汗をかくような行動をしていたら帰宅後に入浴することに躊躇はない。 一番悩むのは特に汗などかかず身体がそこまで汚れてなさそうなときだ。

入浴というものは清潔になると同時に身体に必要な油分も奪ってしまう。 過剰な油分はニキビなどのトラブルを起こすが、油分が少なすぎてもまた乾燥肌などのトラブルを起こす。

このような場合あらかじめルールを決めておきそれに従うのが無駄な消耗を避けるのに良さそうだ。 そしてルールはきちんと明文化しておいたほうがいいのでサウナに入ったあとに家での入浴について以下に記す。

なお下記のルールについては私が私のために制定したものなので私以外が従う必要はない。

サウナ入浴後自宅での入浴について

  • サウナに入った当日は自宅での入浴はしない
  • サウナ後に汗をかいた場合にはシャワーのみ浴びる
    • このときボディーソープ、シャンプーわ使わずぬるま湯で流すだけにする
    • 洗顔料は使う
  • 入浴後のケアはきちんとする

とりあえずは上記のように運用していき、不具合が出たらその都度更新していきたいと思う。