体重が減った
いまの体型だと着るものも限られてくるし、色々と体に負担が掛かると思うので何回めかわからないが体重を減らそうと思い行動した。
色々な体重を減らすメソッドが現れては消えていくがシンプルに摂取カロリーを基礎代謝以下にするという方法を用いている。
今までも何回かおこなっていたが摂取カロリーを厳密に記録しようとして挫折していたので今回はアバウトでもいいからとにかく記録して行くことにしている。
それと空腹を抑えるにはタンパク質を摂取したほうがいいらしいので意識的に多く摂るようにし、またMCTオイルドリンクも用いて空腹を抑えるようにしている。 この二つは効果があり食事制限もあまり苦ではなかった。
しばらく続けていたが精神的に参ってしまったことがあり記録をしなくなる。その結果避けるべき食べ物をたくさん食べてしまうという悪循環をやってしまった。
今週になり精神が回復したのでしばらくぶりに体重計にのった。1週間ほど荒れた食生活をしていたので体重は増えただろうな、せっかく減ってきていたのにリバウンドかと思っていたが。はかってみたら減っていた。
体重を減らすにはそれなりに期間が必要なんだとわかった。 1, 2kg の上下で一喜一憂してやめてしまうのは馬鹿らしいと思った。
焦らずゆっくりと減量していこうと思う。
見た目褒めるのは難しい
1年ほど髪を伸ばし続けている。今までで一番髪の毛が長い。 そうなってくると髪が短い時には気にならなかった髪質というものが気になってきている。
髪質について簡単に自己分析すると「細い、量が多い、柔らかい」となりの猫っ毛となると思う。
そのことを母親に話したら「柔らかい髪質に憧れている」というようなことを言われた。
確かに母の髪の毛は年齢の割にはとても硬い。さわってみたら私の髪の毛は柔らかいんだなとすぐにわかるくらいに。 憧れているということはそのことをポジティブに捉えていているのだろうけど私にとっては結構コンプレックスになっている。
柔らかいのでボリュームが出ない。今の長さだとサイドに多少ボリュームをもたせたほうがバランスがいいのだろうけど そういうことが一切できない。
また、まとまりがないので風が強いとすぐ髪が顔にまとわりつく。
最後に、結んでもかんたんにほどけてきてしまう。 こった編み込みとかそういうのはやってないけどやったら編むのもそれを維持するのも大変な気がしている。
上記より髪質がコンプレックスになっている。 そういったところを褒められた時ポジティブな感情よりネガティブな感情が生まれてしまう。
なぜかというと先天的なもので後天的には変えられない、もしくは変えるのに著しく手間がかかるからだろう。
そういったところは他者から見たら好ましくても本人にとっては好ましくないということは多々あるだろう。
例えば、私は目が細い人が好きだ。笑った時にいわゆる糸目になった時にはキュンキュンしてしまう。
しかし現代日本の特に女性にとっては目が細いというのはあまり好ましくないもだろうから、たとえ褒めてもあまりいい気持ちにはならないだろう。 とても親しい間柄であるなら別だろうが。
地雷を踏んだらなんでもハラスメントになってしまう昨今、一番いいのは容姿について言及しないことだろうが、 素敵な人には素敵だと伝えたい気持ちもある。なのでどう地雷を回避しつつ素敵だと思っていることを伝えたらいいか考えた。
まず大前提として先天的なものが強いものについては一切の言及を避ける。 背の高い男性に対して背が高いですねもやめておいたほうがいい。 勝手に伸びたものだから別段嬉しくないしコンプレックスな人もいる。
女性に対しては言わずもがな。
服装やアクセサリ、ネイルなんかを褒めるのはいいだろう。この辺りは自分で選んだものだし細かいところも見ていてくれるんだなという嬉しさもある。
後天的な努力で手に入れられる身体的特徴は言及してもいいだろうけど距離感によってはハラスメント案件になりそうなので注意したほうがいい。
と、色々書いてきたけど大体が距離感を間違わなければ、 という注釈がつくのであまり距離感関係なく無難なものはないかなと考えた結果「かわいい」がいい。
かわいいは容姿だけでなく雰囲気や性格を含めたものだから、言われて不快になる人はほとんどいないだろう。 米騎兵隊隊員のようなマチズモ100％な人にはやめたほうがいいと思うが。
長々と書いたが人の容姿に対してあまり言及しないほうがいいし、したければ先天的なものは避け、よくわからなかったらとりあえずかわいいって言っておくのが無難だし好感度をマイナスにするような言動は常に避けておこうと言いたかっただけだ。
サウナ スパアルプス
富山県のサウナ スパアルプスへ宿泊したのでメモ
場所は富山駅からは離れているが富山地方鉄道大泉駅から徒歩で行ける距離にあるので鉄道旅行でも行くことができる。駐車場完備なので車でも問題ない。
受付は靴ロッカーの鍵を預ける方式。館内での買い物はロッカーキーによる退館時の精算なので財布を持ち歩く必要はない。着替えスペースにある自販機は非対応なのが残念。
館内は2Fで構成されていて1Fはお風呂、2Fが休憩スペースといった配置。
ロッカーは縦長のものなのでカバンを入れてジャケットをハンガーにかけても余裕はある。少し横幅が狭い気がする。
基本的なアメニティはすべて揃っているので手ぶらで来館も可。またフェイスタオル、館内着は自由に使える。
ロッカースペース、浴場、サウナすべてが広いので圧迫感は少ない。 蛇口の数は少なかったけど特に待ちが出るほどではないので問題はない。
サウナ室の内部はひな壇の横にサウナストーブがあるという珍しい形。室内は90℃前後だが頻繁なオートロウリュにより湿度が高く汗は十分に出る。
水風呂は水温計がないので正確な温度はわからないが地下水で十分に冷たい。飲むこともでき、飲むための蛇口もある。
外気浴のできるスペースもあるがあまり広くなく環境はそこまで良くない。雪が降っていたらおもしろいかも。
2Fの休憩スペースは広く分煙されている。休憩用の椅子、仮眠用のスペースともに十分な数がある。また女性専用仮眠室もある。
館内で食べられるごはんはおいしい、富山らしく刺し身の盛り合わせなんかもある。
カプセルホテルとしての機能はメインではないようでカプセル自体の数は少ないが宿泊者が少ないか仮眠用スペースで一夜を明かすようなので稼働率は高くなさそう。
カプセル自体は一般的なものなので特に書くこともない。
北陸にはあまりカプセルホテルがないなか富山にある珍しいカプセルホテルなので雪の季節にまた行きたい。さうな
源泉かけ流しの湯 湯殿館
山梨県の温泉施設湯殿館へ行ったのでメモ
サウナ室自体の室温は80℃だが頻繁なオートロウリュによりかなりの暑さを感じる
水風呂には水温計はないがかなりの冷たさを感じる。 また深めと浅め、2種類ありいろいろな体制で水風呂に入ることができる。
室内には作り付けの椅子がありまた露天スペースにも椅子はないがすのこのようなものがあるのでその上で座ったり寝っ転がったりできととのうことができる。
お風呂は水風呂以外すべて温泉の源泉かけ流し。 飲泉用のコップもあるので飲むことも可能。
また露天風呂は打たせ湯的な使い方もできる。
基本的なアメニティ、タオルと館内着が全て揃っているので手ぶらでの来館も可能。
漫画や雑誌がおいてある休憩室にはリクライニングチェアとゴロンとシートのようなsペース有り。 また2階の大広間でも寝っ転がることができる。
山梨県には河口湖エリアにはゆらりや桜庵、そして交付エリアにこの湯殿館と良サウナが多いので気分や目的で使い分けていきたいと思う。
サウナに行ったあとに家で風呂に入るかどうか
ここ最近サウナによく行く。週一回は行くと決めているわけではないので週に数回行くときもあれば数週間行かないこともある。
サウナに行ったあとに家に帰ってから再び風呂にはいるかどうかで悩んでいる。
夕方に行き自宅での入浴の代替として入ったのならば迷わずに入らないという選択をできる。 悩むのは午前中や午後の早い時間に入ったときだ。
サウナに入ったあと再び汗をかくような行動をしていたら帰宅後に入浴することに躊躇はない。 一番悩むのは特に汗などかかず身体がそこまで汚れてなさそうなときだ。
入浴というものは清潔になると同時に身体に必要な油分も奪ってしまう。 過剰な油分はニキビなどのトラブルを起こすが、油分が少なすぎてもまた乾燥肌などのトラブルを起こす。
このような場合あらかじめルールを決めておきそれに従うのが無駄な消耗を避けるのに良さそうだ。 そしてルールはきちんと明文化しておいたほうがいいのでサウナに入ったあとに家での入浴について以下に記す。
なお下記のルールについては私が私のために制定したものなので私以外が従う必要はない。
サウナ入浴後自宅での入浴について
- サウナに入った当日は自宅での入浴はしない
- サウナ後に汗をかいた場合にはシャワーのみ浴びる
- このときボディーソープ、シャンプーわ使わずぬるま湯で流すだけにする
- 洗顔料は使う
- 入浴後のケアはきちんとする
とりあえずは上記のように運用していき、不具合が出たらその都度更新していきたいと思う。
新東名と新名神の新規開通区間
先日京都に行った時にタイトルに有る区間を通ったのでその時に感じたことを書いておく
新東名の新規開通区間
まだ知られていないのかほとんど車が通っていない。新東名なだけあって走りやすい。ジャンクションにある照明が道路の横にあるタイプでちょうど目の辺りにきて眩しいのだけが気になる。
上りは海老名からの渋滞に巻き込まれたがほとんどの人が伊勢原ジャンクションから新東名に向かわないので新東名はとても快適であった。
東名が渋滞していると海老名ジャンクションも渋滞するので圏央道を八王子方面に行くときは右側車線を走りましょう。
新名神の新規開通区間
走りやすい。
ただ伊勢湾岸が6車線なので6車線で作ってほしかった
髪の毛が伸びた
髪を伸ばし始めて約1年ほど経つ。
1年間全く切っていないというわけではなく変にならないように3, 4ヶ月に一回は切っているが自分の人生の中で一番髪が長いのは確実だ。
髪が短いままでは気づかなかったこともいろいろあったのでそれらをまとめていく
髪を結ぶと涼しい
今の髪の長さはだいたい後ろ髪全体が肩につくくらいの長さだが首筋が結構暑い。
同じような髪の長さの人が結んでいるのを見てそれ意味あるの―？って思っていたがとても意味があった。結ぶと涼しい。
これと関連して真夏でも長い髪を結んだりせずにいる人は暑さに耐える能力強いんだな―って思うようになった。
ハーフアップは楽
それ意味あるの―？と思っていたハーフアップ、ちょっと下を向く作業なんかをする時に髪の毛が落ちてこなくて楽だとわかった。
今の髪の長さだと髪の毛が落ちるのを防ぐだけなら全部結ぶよりハーフアップのほうが楽ちんだったりする。
きちんとケアすると割とすぐ答えてくれる
皮膚は細胞のターンオーバーの関係でケアしても効果があらわれるまで2, 3ヶ月はかかるけど髪の毛は死んだ細胞なのできちんとケアすると2, 3日で効果が現れてくる。
今までオーバースペック感のあったイイスタンダードのシャンプー, コンディショナー, ヘアセラムとヘアオイルが実力を発揮してくれてる感じがある。
ツヤツヤの髪の毛は触ると気持ちいい
きちんとケアをしてブラッシングをした髪の毛は触っているととても気持ちがいい。
手持ち無沙汰になった時についつい触ってしまっていて合コンで暇な子が髪の毛いじったりモデルがとりあえず髪の毛触ったポーズをする理由がわかった気がする。
思いつくまま書いたが結んだら涼しい, じゃまにならないはウィッグで再現できるがケア関連のことは自分の髪の毛でないとわからないことだったと思う。
とりあえずヘアドネーションできるくらいまでは伸ばしたい。
- 出版社/メーカー: サンテック産業
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
- 出版社/メーカー: サンテック産業
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
