今日の朝出勤中に自転車で犬の散歩している人を見た。 別に見慣れた光景。 車道を走っていた犬の散歩自転車。犬が歩道に行こうとする。 タイヤが歩道の段差に引っかかり自転車は乗り入れられなくてすごい音がする。轟音とともにいきなり現れる黒い物体に驚い…

種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回 ゲットアップ24kg左右3回 ミリタリープレス16kg3回10セットセット間20秒 スクワット16kgダブル5回5セット 思ったこと 視覚情報は向きを変えれば見ないこともできるけど音は耳栓でもしないと聞こえてきて集中…

種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回 ゲットアップ24kg左右5回 ゲットアップ32kg左右1回途中まで ミリタリープレス24kg, 16kg左右12回24kg, 16kg交互に3, 2, 1, 1, 2, 3の順番で 片手スイング24kg左右10回5セットセット間40秒 ゲットアップシット…

種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回 ゲットアップ24kg左右5回 ゲットアップ32kg左右1回途中まで ダブルスクワット16kg5回5セット ダブルミリタリープレス16kg3回5セット ダブルスイング16kg5回5セット 思ったこと iPhoneの電源を切っておけば集…

種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回30秒 ゲットアップ24kg左右5回 ゲットアップ32kg左右1回途中まで 片手スイング32kg10回、5セット 思ったこと 32kgゲットアップが前回と同じ所までだったけど、進めそうな手応えを感じた。 集中してやりたい