2013-10-11から1日間の記事一覧
種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回 ゲットアップ24kg左右5回 ゲットアップ32kg左右1回途中まで ミリタリープレス24kg, 16kg左右12回24kg, 16kg交互に3, 2, 1, 1, 2, 3の順番で 片手スイング24kg左右10回5セットセット間40秒 ゲットアップシット…
種目 種目重量回数その他 アームバー12kg左右2回 ゲットアップ24kg左右5回 ゲットアップ32kg左右1回途中まで ミリタリープレス24kg, 16kg左右12回24kg, 16kg交互に3, 2, 1, 1, 2, 3の順番で 片手スイング24kg左右10回5セットセット間40秒 ゲットアップシット…